Onze yogasessies  zijn een mix van krachtige dynamische lessen en meer ontspannende stretch lessen. Door het volgen van yoga wordt je leniger , win je aan spierkracht en leer je bewust omgaan met je lichaam en ademhaling. Momenteel geven we vinyasa power yoga, ashtanga en relax yin yoga. scroll naar onder om meer informatie te krijgen over elke lesstijl Er zijn telkens verschillende mogelijkheden om het niveau individueel aan te passen. Een yoga les is voor iedereen. Leeftijd, geslacht of fysiek niveau speelt weinig rol.

Vinyasa  power yoga & massage

Let’s go with the flow. Vinyasa yoga is een zeer dynamische vorm van yoga. Samen  oefenen we een reeks houdingen (Asana’s) die vloeiend met elkaar worden verbonden.  Het is een krachtige en pittige vorm van yoga waarbij de ademhaling synchroon verloopt met de opeenvolgingen van de lichaamshoudingen. Vinyasa yoga is een meer inspannende vorm van yoga. Tijdens deze dynamische yogales wordt er af en toe een massagemomentje ingelast.

Ashtanga yoga with a twist

Let’s grow a strong body & a healthy mind. Ashtanga Yoga maakt gebruik van vaststaande series van opeenvolgende oefeningen. Het is een krachtige en uitdagende vorm van yoga.  Het einde van elke oefening vormt het begin van de volgende oefening. Wij geven niet de volledige reeks maar een kortere versie. Er is altijd de ‘rode draad’ van ashtanga maar tijdens de les komen af en toe andere oefeningen van de volledige reeks aan bod. De start is ook een anders dan de ‘traditionele ahstanga’. Daarom ook de naam Ahstanga yoga with a twist. 80% ashtanga 20% twist ☺

Relax yin yoga

Let’s feel at ease. Yoga basic flow is een iets rustigere vorm van yoga. Hier gaan we iets minder houdingen beoefenen , maar deze een langere tijd volhouden met voldoende aandacht en uitleg voor de pose. Tijdens deze les behandelen we voornamelijk de belangrijkste basishoudingen in combinatie met de ademhaling.

Pilates is een uitgebreid systeem van doordachte en specifieke oefeningen die uitgevoerd worden op een matje en dit in een bepaalde volgorde. Het is een bewegingsvorm waarbij de nadruk ligt op lichaamshouding en spierbeheersing. De oefeningen zijn een aaneenschakeling van bewegingen waarbij er meerdere spiergroepen per oefening worden aangesproken. Pilates biedt vele voordelen zoals sterkere spieren, verhoogde longinhoud, grotere mobiliteit en flexibiliteit … . Een Pilates les is voor iedereen. Leeftijd, geslacht of fysiek niveau speelt weinig rol.

Bij Functional training verbeter je jouw uithoudingvermogen, kracht, stabiliteit, snelheid en flexibiliteit. Sport je graag en wil je uitdaging .. volg dan zeker onze functional training lessen. Dit zijn leuke efficiënte lessen waar je in kleine groepen traint. Tijdens de oefeningen wordt er gebruik gemaakt van het lichaamseigen gewicht of materiaal zoals kettlebels, sandbags , gymballs .. . De trainingen zijn aanpasbaar op jouw niveau. 

Onze functional training groepslessen zijn beschikbaar vanaf oktober 2019.

​

Dit zijn individuele of kleine groepsessies (2-4 pers.) Waar we je doel gaan nastreven. We doen dit op een aangename manier en hoe jij het als klant belangrijk vindt. Personal training op maat. Dit zonder gebruik te maken van ingewikkelde toestellen. Personal training kan je doen om verschillende redenen … om af te afvallen , dagdagelijkse activiteiten beter te kunnen uitvoeren ,om aan spierkracht te winnen, voor een betere coördinatie of evenwicht … . Wij helpen je graag verder. Twijfel niet om ons te contacteren. Onze sessie duren 70  min. Een Personal trainingsessie kan betaalbaarder zijn dan je denkt. Je mag ons altijd contacteren voor meer informatie.